Visión Board Físico

1. 
   

   Define tus metas
   
   Antes de empezar, tómate un momento para pensar en lo que realmente quieres lograr en tu vida. Piensa en diferentes áreas: carrera, salud, relaciones, finanzas, crecimiento personal, etc .

   Escribe esas metas en un papel.
   
   


2. 
   

   Recoge materiales
   
   Necesitarás una cartulina o un tablero (puede ser de corcho o de espuma), tijeras, pegamento o cinta adhesiva, y revistas, fotos, recortes, frases inspiradoras, y cualquier cosa que te represente visualmente lo que quieres lograr.

   
   


3. 
   

   Haz un espacio de trabajo cómodo
   
   Busca un lugar tranquilo donde puedas trabajar sin distracciones. Pon música si eso te ayuda a concentrarte.

   
   


4. 
   

   Selecciona imágenes y palabras
   
   Revisa revistas, busca en internet o imprime fotos que te inspiren y que representen tus metas. Pueden ser imágenes de lugares que quieras visitar, personas que admires, frases que te motiven, o representaciones visuales de tu futuro ideal.

   
   


5. 
   

   Crea tu tablero
   
   Pega las imágenes, palabras y frases en tu tablero de una manera que te guste. No te preocupes demasiado por que quede perfecto, lo importante es que te sientas conectado con lo que estás viendo.

   
   


6. 
   

   Colócalo en un lugar visible
   
   Una vez que tu tablero esté listo, ponlo en un lugar donde lo veas todos los días. Puede ser junto a tu escritorio, en tu habitación o en la cocina. Es importante que lo tengas a la vista para recordarte tus metas.

   
   


7. 
   

   Conéctate con él regularmente
   
   Todos los días, dedica unos minutos a mirar tu visión board. Imagina que ya has alcanzado esas metas y siente la emoción de haberlo logrado. Esto te ayudará a mantenerte motivado y enfocado.

   
   

Visión Board Virtual

1. 
   

   Define tus metas (como el físico)
   
   Igual que con el tablero físico, primero escribe tus metas en un papel o en una nota digital. Reflexiona sobre qué deseas alcanzar en el corto y largo plazo.

   
   


2. 
   

   Elige la plataforma adecuada
   
   Existen muchas aplicaciones y herramientas para hacer un tablero virtual. Algunas populares son Pinterest, Canva, o incluso Google Slides. Escoge la que te resulte más cómoda.

   
   


3. 
   

   Busca imágenes y frases
   
   Investiga en línea y guarda imágenes, citas, y palabras que representen tus metas. Usa bancos de imágenes gratuitos como Unsplash o Pexels si necesitas fotos de alta calidad.

   
   


4. 
   

   Diseña tu tablero
   
   En la plataforma que elijas, comienza a crear tu tablero. Organiza las imágenes y frases en una forma que te inspire. Puedes usar fondos, filtros y colores que te motiven aún más.

   
   


5. 
   

   Personaliza y ajusta
   
   Agrega cualquier detalle extra que te haga sentir más conectado con tus objetivos. En Canva, por ejemplo, puedes agregar elementos gráficos, y en Pinterest puedes crear diferentes tableros por categorías (por ejemplo, un tablero para tus metas profesionales y otro para tus metas personales).

   
   


6. 
   

   Hazlo accesible
   
   Guarda tu visión board virtual en un lugar accesible, como en tu teléfono o en la nube, para que puedas verlo en cualquier momento. Considera ponerlo de fondo en tu celular o computadora, para que siempre lo tengas frente a ti.

   
   


7. 
   

   Refuerza tu conexión diariamente
   
   Hazlo parte de tu rutina diaria. Cada vez que mires tu tablero virtual, imagina que ya has alcanzado esos sueños y siente la gratitud por haberlo logrado. Esto fortalecerá tu enfoque y tu motivación.

   
   

Consejos para que funcione

• Sé específico y positivo: Es importante que las imágenes y frases reflejen lo que realmente quieres, no solo lo que crees que deberías querer. Sé positivo en la forma en que te expresas: en lugar de "no quiero estar estresado", di "quiero sentirme tranquilo y equilibrado".


• Visualiza con emoción: La clave de un visión board es la emoción. No solo mires las imágenes, siente que ya has alcanzado esos logros. La emoción positiva es lo que te llevará a la acción.


• Actualiza regularmente: A medida que vayas alcanzando metas, puedes ir actualizando tu tablero con nuevas metas y visiones. Manténlo vivo y en evolución.

Recuerda que lo más importante es que te conectes con el proceso y lo disfrutes. ¡Tu visión board es un reflejo de tu camino hacia lo que quieres lograr!