Para mantener tus uñas saludables y cuidadas, es importante seguir algunos hábitos de higiene, nutrición y tratamiento adecuados. Aquí te dejo algunas claves esenciales:

1 .

Mantén una Dieta Balanceada

• Nutrición adecuada: Las uñas saludables dependen de una dieta rica en vitaminas y minerales. Consume alimentos ricos en biotina (como huevos, nueces y aguacates), zinc (carnes magras, legumbres) y vitaminas A, C y E (frutas y verduras).


• Hidratación: Bebe suficiente agua para mantener la hidratación general de tu cuerpo, incluidas tus uñas.

2. Corte y Lima Regularmente

• Corte adecuado: Mantén tus uñas recortadas a una longitud moderada para evitar que se rompan. Utiliza tijeras o cortauñas adecuados para cada tipo de uña.


• Lima las esquinas: Después de cortarlas, lima las puntas de las uñas para evitar que se enganchen y se rompan.

3. Evita el Uso Excesivo de Esmalte

• No abusar del esmalte: El uso frecuente de esmalte y esmaltes en gel puede debilitar las uñas. Asegúrate de darles un descanso entre aplicaciones para permitir que respiren.


• Desmaquillante adecuado: Utiliza quitaesmaltes sin acetona, ya que la acetona puede resecar y debilitar las uñas.

4. Hidratar las Uñas y Cutículas

• Aceites y cremas: Aplica aceites nutritivos o cremas hidratantes específicamente diseñadas para uñas y cutículas. Esto mantendrá la zona suave y evitará que las uñas se resequen o se partan.


• Masajes: Realiza suaves masajes en las uñas y cutículas para estimular la circulación y promover su crecimiento saludable.

5. Protege tus Uñas

• Guantes al hacer tareas domésticas: Protege tus manos y uñas del contacto con productos de limpieza agresivos o agua caliente usando guantes.


• Evita el uso de las uñas como herramientas: No uses tus uñas para abrir paquetes o realizar tareas que puedan dañarlas.

6. Evita Morderlas

• No mordérselas: Morderse las uñas puede causar infecciones en las cutículas y dañar la estructura de las uñas. Si tienes este hábito, busca técnicas para reducirlo, como mantener las uñas cortas o usar esmaltes amargos.

7. Mantén las Cutículas Cuidada

• No cortar las cutículas: Aunque puede ser tentador, cortar las cutículas puede ser riesgoso. En lugar de eso, empújalas suavemente hacia atrás después de un baño o ducha para mantenerlas controladas.


• Cuidado delicado: Si decides empujar las cutículas, hazlo con un palillo o herramienta especial para evitar dañar la piel.

8. Evita el Uso de Uñas Postizas con Frecuencia

• Las uñas postizas y los acrílicos pueden debilitar las uñas naturales, ya que a menudo se requiere lijarlas o limarlas para aplicar las uñas postizas. Si las usas, dale un descanso a tus uñas naturales de vez en cuando.

9. Consulta a un Dermatólogo si Notas Cambios

• Si observas cambios inusuales como manchas, grietas o debilidad extrema, consulta a un dermatólogo para identificar posibles problemas de salud subyacentes.

Siguiendo estos cuidados de manera constante, podrás mantener unas uñas fuertes, saludables y bellas.