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Para lograr un físico de tus sueños, puedes tener en cuenta estos tips:
✓ Actividad física
Cualquier tipo de actividad física regular, como caminar, subir escaleras o cortar el césped, puede mejorar tu estado físico y salud.
✓ Organizar tus metas
Pon tus metas en un lugar donde puedas recordarlas constantemente, como un espejo o refrigerador.
✓ Comer entre 4 y 5 veces al día
Repartir tus comidas durante el día te ayudará a bajar de peso y a reducir tu apetito entre comidas.
✓ Beber agua
Sustituye cualquier bebida por agua, ya que te proporcionará menos calorías y notarás como tu peso baja drásticamente. El consumo de agua recomendado está entre 1,5 y 2 litros de agua a diario .
✓ Actividad física
Cualquier tipo de actividad física regular, como caminar, subir escaleras o cortar el césped, puede mejorar tu estado físico y salud.
✓ Organizar tus metas
Pon tus metas en un lugar donde puedas recordarlas constantemente, como un espejo o refrigerador.
✓ Comer entre 4 y 5 veces al día
Repartir tus comidas durante el día te ayudará a bajar de peso y a reducir tu apetito entre comidas.
✓ Beber agua
Sustituye cualquier bebida por agua, ya que te proporcionará menos calorías y notarás como tu peso baja drásticamente. El consumo de agua recomendado está entre 1,5 y 2 litros de agua a diario .
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