TRATA DE NO CONTACTAR A TU EX
Sabemos que es un consejo difícil porque cuando tenemos mucho dolor creemos que es lo único que podemos hacer para sentirnos mejor. Esta es una de las razones más comunes por la que las personas regresan con sus ex, ya que sienten que el dolor de la ruptura es intolerable .Lamentablemente el contactar a la persona puede que solo traiga alivio a corto plazo y nos puede hacer volver al punto de inicio y dolor inicial.

Por otro lado, a veces podemos sentir que tenemos una “conversación pendiente” para poder cerrar esa relación y procesarla con mayor tranquilidad. Esto puede ser de mucha ayuda cuando sentimos que necesitamos respuestas, sin embargo, nunca podemos estar seguros de la respuesta que obtendremos, así que también puede ser un riesgo.

NO TE TOMES LA RUPTURA COMO ALGO PERSONAL 
A veces después de una ruptura nos culpamos por las cosas que salieron mal. Esto solo incrementa el dolor y puede volver el proceso uno mucho más largo. Es mejor ver la ruptura desde la perspectiva de que había dificultades que no podían resolver. Y esto no es culpa de nadie, sino que simplemente no había compatibilidad. 

VUELVE A LA RUTINA
Puede que al inicio no seas igual de productiv@ que como eres usualmente, pero tener una rutina te ayuda a estructurarte y mantener tu mente en actividades. Puedes incluir trabajo, hobbies, actividades diarias y autocuidado. 

Este último es especialmente importante después de terminar una relación. Así que date un momento para reflexionar sobre qué te hace sentir mejor, qué te gustaría comer en los siguientes días, qué tipo de planes quieres hacer, qué actividad siempre has querido hacer pero nunca has hecho o qué te ayuda a relajarte.

CONOCE A OTRAS PERSONAS 
A veces es difícil saber cuándo volver a salir. A veces hay mucho dolor y está bien darse espacio para estar a solas y sentirlo. Pero también puede ayudarte a comenzar a salir con otras personas. Esto te permite ver que hay más personas con las que puedes conectar así no sea el momento de una nueva relación.

VE A TERAPIA 
Nunca descartes ir a terapia como una buena idea para atravesar esas emociones que estás sintiendo. Este es un proceso solo para ti, para que expreses lo que necesites, explores el por qué de ese dolor y te den las herramientas que necesites para ir procesándolo.

Recuerda que estás pasando por un proceso que nadie te enseña a superar, todos lo aprendemos en el camino. Así que tente paciencia y recuerda que ningún estado emocional es eterno.