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Para empezar quiero transmitir hacia ustedes que este proceso es algo bonito y saludable ya que no solamente van a ver resultados si no disfrutar el proceso viendo poco a poco un cambio , con esto van a salir de la rutina del todos los días y pueden compartir estos tips con sus amigos y familia …ahora si:
Paso 1 : el trote de 30 segundos
Fortalece los músculos involucrados en la respiración nos ayuda al corazón a bombear la sangre con mayor capacidad y menos esfuerzo con esto podemos perder hasta 100 calorías.
Paso 2: abdominales
Realizar abdominales regularmente contribuye a una buena salud cardiovascular, Fortalecer los músculos del abdomen promueve una mayor confianza en uno mismo y una auto imagen más positiva .
Paso 3: Plancha
Es el mayor ejercicio que quema grasa y fortalece los músculos del cuerpo
Estos son los 3 principales ejercicios para bajar grasa del abdomen , haciéndolo todos los días veras resultados inmediatos y a la vez es bueno para la circulación.
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