Cuantas veces escuchaste expresiones como "El desayuno es la comida más importante del día" o "Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo".

Conoce qué alimentos no pueden faltar a la hora de preparar el desayuno y cuáles debes evitar.
El desayuno proporciona energía y nutrientes esenciales e influye en el estado de ánimo y en el rendimiento físico y mental durante el día.
Incluso existen investigaciones que encontraron que el cuerpo asimila mejor los alimentos que tomamos en ayunas.
Qué efecto tiene el desayuno en nuestro peso
Para que una comida sea saludable debemos lograr un equilibrio entre los principales nutrientes: carbohidratos, proteínas, fibra y grasas.
Para mejores efectos estos deben ser de la mayor calidad posible. Esto se consigue con alimentos naturales o frescos en lugar de aquellos que son procesados.  .