Superar a una expareja puede ser una de las experiencias más desafiantes emocionalmente, pero también puede ser una oportunidad para el crecimiento personal y la transformación. Aquí te dejo un enfoque detallado y profundo para enfrentar esta etapa de tu vida, dividirlo en pasos concretos puede ayudarte a navegar el proceso con mayor claridad.

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La ruptura duele, y es normal. No intentes reprimir tus emociones ni minimizar lo que sientes. Permítete llorar, estar triste o incluso enojado/a. Reconoce tus emociones sin juzgarte, porque esto es una parte esencial del proceso de sanación. Evitar el dolor solo lo prolonga.

• Ejercicio práctico: Escribe en un diario lo que sientes. No te preocupes por la gramática ni la estructura, solo plasma tus pensamientos y emociones en el papel. Esto te ayudará a liberar tensión emocional.

2. Corta el contacto, al menos temporalmente

Una de las claves para superar a un/a ex es establecer límites claros. Esto significa evitar llamadas, mensajes o interacciones en redes sociales. Esto no solo evita recaídas emocionales, sino que también te da el espacio necesario para centrarte en ti mismo/a.

• Por qué es importante: Seguir en contacto mantiene vivos los sentimientos y puede retrasar el proceso de desapego.

• Consejo: Si es difícil resistir la tentación, elimina su número o sil