¡Esto pasa cuando dejas de FUMAR!

Cuando dejas de fumar, tu organismo experimenta cambios significativos en diferentes niveles. A continuación, te presento los efectos beneficiosos que ocurren en tu cuerpo después de dejar de fumar:

*Minutos después de dejar de fumar*

- 20 minutos: La frecuencia cardíaca y la presión arterial disminuyen.

- 30 minutos: La circulación sanguínea mejora.

*Horas después de dejar de fumar*

- 1 hora: Los niveles de nicotina en sangre disminuyen.

- 2 horas: El ritmo cardíaco se normaliza.

- 4 horas: La temperatura de las manos y los pies aumenta.

*Días después de dejar de fumar*

- 1 día: Los niveles de monóxido de carbono en sangre disminuyen.

- 2 días: La capacidad pulmonar aumenta.

- 3 días: Los síntomas de abstinencia disminuyen.

*Semana después de dejar de fumar*

- 1 semana: La circulación sanguínea mejora significativamente.

- 2 semanas: La función pulmonar aumenta un 10%.

*Meses después de dejar de fumar*

- 1 mes: La capacidad pulmonar aumenta un 15%.

- 3 meses: Los síntomas de tos y dificultad respiratoria disminuyen.

- 6 meses: El riesgo de infarto disminuye.

*Años después de dejar de fumar*

- 1 año: El riesgo de enfermedad cardiovascular disminuye un 50%.

- 5 años: El riesgo de cáncer de pulmón disminuye un 50%.

- 10 años: El riesgo de cáncer de otros órganos disminuye.

*Beneficios adicionales*

- Mejora la salud bucal y dental.

- Disminuye el riesgo de enfermedades respiratorias crónicas.

- Aumenta la energía y la capacidad física.

- Mejora la salud de la piel y el cabello.

Recuerda que cada persona es diferente, y los efectos pueden variar .

Sin embargo, dejar de fumar siempre es beneficioso para tu salud.

¿Necesitas ayuda para dejar de fumar? Hay recursos disponibles, como:

- Líneas de ayuda telefónica.

- Grupos de apoyo.

- Terapias cognitivo-conductuales.

- Medicamentos para dejar de fumar.

No dudes en buscar ayuda. ¡Tú puedes!

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