Los alimentos más bajos en calorías que debes empezar a consumir.

Los alimentos más bajos en calorías son perfectos para aquellos que buscan bajar de peso o mantener un estilo de vida saludable. A continuación, te presento algunas opciones:

*Frutas Bajas en Calorías*

- _Toronja_: 4,62 kcal por 100 gramos ¹

- _Naranja_: 47 kcal por 100 gramos ¹

- _Manzana_: 52 kcal por 100 gramos ¹

- _Pera_: 57 kcal por 100 gramos ¹

- _Plátano_: 105 kcal por 100 gramos ¹

*Vegetales Bajos en Calorías*

- _Col_: 4,5 kcal por 100 gramos ¹

- _Espinaca_: 23 kcal por 100 gramos ¹

- _Acelga_: 19 kcal por 100 gramos ¹

- _Brócoli_: 34 kcal por 100 gramos ¹

- _Zanahoria_: 41 kcal por 100 gramos ¹

- _Champiñón_: 15 kcal por 100 gramos ¹

- _Lechuga_: 15 kcal por 100 gramos ¹

- _Pepino_: 16 kcal por 100 gramos ¹

- _Tomate_: 18 kcal por 100 gramos ¹

- _Cebolla_: 44 kcal por 100 gramos ¹

*CARNES*

- *Solomillo de Pollo*: con solo 106 kcal por cada 100 gramos, es una de las carnes más bajas en calorías y rica en proteínas, con 24 gramos por cada 100 gramos ¹.

- *Pechuga de Pollo*: tiene 150 kcal por cada 100 gramos, con 24 gramos de proteínas y 6 gramos de grasa ¹.

- *Tacos de Pollo*: similar a la pechuga, tiene 150 kcal por cada 100 gramos, con 24 gramos de proteínas y 6 gramos de grasa ¹.

- *Filete de Pavo*: con 115 kcal por cada 100 gramos, es una excelente opción para aquellos que buscan una carne magra y rica en proteínas ¹.

- *Lomo de Cerdo al Ajillo*: tiene 117 kcal por cada 100 gramos, con 21 gramos de proteínas y 4 gramos de grasa ¹.

- *Pechuga de Pavo con Pimentón*: similar al filete de pavo, tiene 115 kcal por cada 100 gramos, con 24 gramos de proteínas y 2 gramos de grasa [1).

*Lacteos y Huevos*

-*Leche descremada: 35-40 kcal por 100 ml

-*Yogur natural bajo en grasa: 50-60 kcal por 100 g

-*Queso fresco bajo en grasa: 70-80 kcal por 100 g

-*Cottage cheese: 80-100 kcal por 100 g

-*Leche de almendras: 30-40 kcal por 100 ml

-*Leche de soja: 40-50 kcal por 100 ml

-*Queso rallado bajo en grasa: 90-100 kcal por 100g

-*Huevos de gallina: 70 kcal por unidad

-*Huevos de codorniz: 50 kcal por unidad

-*Blancos de huevo: 17 kcal por unidad

-*Claras de huevo: 20 kcal por unidad

Recuerda que es importante comer una variedad de alimentos para mantener una dieta equilibrada y saludable .

También es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de hacer cualquier cambio significativo en tu dieta ¹.

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