¿Por Qué Me Duele la Cabeza al Despertar? 

Causas Comunes y Soluciones

Despertar con dolor de cabeza es más común de lo que parece y puede deberse a varios factores relacionados con la calidad del sueño y la salud en general. Pero, ¿qué lo provoca? Aquí te explicamos las causas más frecuentes:

1. Mala calidad del sueño: Trastornos como la apnea del sueño o el insomnio interrumpen el descanso, causando hipoxia (falta de oxígeno en el cerebro) que puede derivar en cefaleas matutinas.

2. Tensión muscular: Dormir en una postura incómoda o con una almohada no adecuada puede tensar el cuello y hombros, generando dolor.

3. Bruxismo nocturno: Apretar o rechinar los dientes durante la noche no solo afecta la mandíbula, sino que también puede provocar dolores de cabeza.

4. Deshidratación o hambre: Pasar la noche sin suficiente hidratación o nutrientes puede alterar el flujo sanguíneo al cerebro y causar molestias al despertar.

Para prevenirlo, mejora tus hábitos de sueño: usa una almohada ergonómica, hidrátate adecuadamente y, si el problema persiste, consulta con un médico .