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27 min.
1.Levántate a las 5 AM.
Levantarse temprano significa que ya estás por delante de los demás.
Despertarte más temprano te da más tiempo para:
- Ejericio
- Planificar tu dia
- Trabajar en negocios
- Ser más productivo.
2. Anota tus pensamientos antes de acostarte.
Escribir antes de acostarte mejorará tu calidad del sueño .
Esto es lo que puedes escribir:
- Tus objetivos para mañana.
- Por que estás agradecida.
- Cualquier pensamiento negativo.
Esto mejorará dramáticamente tu salud mental.
3.Siéntate en silencio 10 minutos
al día.
Tu mente corre con cientos de pensamientos cada minuto.
Tómate 10 minutos para:
- Siéntate en silencio.
- Practica la atención plena.
- Dale un respiro a tu mente.
- Estar presente ne el momento.
Este es un hábito subestimado para su salud mental.
4. Da un paseo de 30 minutos por la naturaleza.
Está comprobado que la naturaleza te ayuda a:
- Deshacerse de la ansiedad
- Aumentar la felicidad
- Mejorar tu estado de ánimo.
Es uno de los mejores trucos para mejorar tu vida.
5. Dedica una hora al día a hacer ejercicio.
Para tener una buena salud mental, hay que tener también una buena salud física.
6. Sigue mi cuenta:
Aquí encontrarás la motivación diaria que necesitas para lograr todos tus objetivos.
888
Gracias universo por que estoy recibiendo todo lo que soñé y más.
Comenta 888 para afirmarlo.
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