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Beneficios de dormir la siesta que NO conocías.
POR Lisandro
Hace 3 días
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2 min.
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La siesta! Un hábito tradicional en muchos países mediterráneos y latinoamericanos. Dormir una siesta puede tener numerosos beneficios para la salud y el bienestar .
Aquí te presento algunos de los beneficios más destacados:

*Beneficios físicos*

1. Mejora la función cardiovascular: reduce la presión arterial y el riesgo de enfermedades cardíacas.
2. Aumenta la energía y la vitalidad: ayuda a reponer energías después de una mañana intensa.
3. Mejora la coordinación y el equilibrio: el descanso ayuda a restaurar la función motora.
4. Fortalece el sistema inmunológico: el sueño ayuda a producir anticuerpos.

*Beneficios mentales*

1. Reduce el estrés y la ansiedad: la siesta ayuda a calmar la mente y relajar el cuerpo.
2. Mejora la concentración y la productividad: un descanso ayuda a refrescar la mente.
3. Aumenta la creatividad: el sueño puede ayudar a encontrar soluciones innovadoras.
4. Mejora la memoria y el aprendizaje: el sueño ayuda a consolidar información.

*Beneficios emocionales*

1. Mejora el humor: la siesta puede ayudar a reducir la irritabilidad y mejorar el estado de ánimo.
2. Aumenta la empatía y la compasión: el descanso ayuda a restaurar la conexión emocional.
3. Fortalece las relaciones: un descanso compartido puede mejorar la comunicación y la intimidad.

*Consejos para dormir una siesta efectiva*

1. Duración: 15-30 minutos para evitar entrar en un sueño profundo.
2. Hora: después de la comida, cuando el cuerpo naturalmente experimenta un descenso de energía.
3. Ambiente: tranquilo, fresco y oscuro.
4. Rutina: establece un horario regular para la siesta.

Recuerda que la siesta no debe reemplazar el sueño nocturno, sino complementarlo. ¡Disfruta de tu siesta y aprovecha sus beneficios!
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paupau_ 187 puntos Hace 4 días paupau_ 187 puntos
es la mejor sensación del mundo! ❤️
+2 votos
Hace 4 días
Sugusdementa 3 puntos Hace 4 días Sugusdementa 3 puntos
dormir.. qué hermoso!
+4 votos
Hace 4 días
Auramental 118 puntos Hace 4 días Auramental 118 puntos
excelente
+2 votos
Hace 4 días
Tamii 14 puntos Hace 4 días Tamii 14 puntos
y a veces vivimos tan a mil que ni tiempo para una siesta tenemos
+3 votos
Hace 4 días
Jennifer Feliz 39 puntos Hace 3 días Jennifer Feliz 39 puntos
?☺️
+2 votos
Hace 3 días
Jenny Rodriguez 0 puntos Hace 3 días Jenny Rodriguez 0 puntos
amo dormir
+1 voto
Hace 3 días
Maria Cuevas 2 puntos Hace 3 días Maria Cuevas 2 puntos
Sabroso ?
+1 voto
Hace 3 días
yaseilis merced 0 puntos Hace 1 día yaseilis merced 0 puntos
?
Hace 1 día
janaury17 57 puntos Hace 3 días janaury17 57 puntos
✨
+1 voto
Hace 3 días
JFM 0 puntos Hace 3 días JFM 0 puntos
???muy cierto tus consejos. Yo siempre que puedo lo hago al igual que mi hijo. Debemos cuidarnos de las mejores maneras y más sencillas que podamos. Adquirir estos beneficios tanto para nuestra Salud como para nuestro bienestar es fundamental.
+2 votos
Hace 3 días
brisa1905 31 puntos Hace 3 días brisa1905 31 puntos
???
+1 voto
Hace 3 días
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