Hola!

Un consejo que me ayudó bastante es:

-"VIVE UN SOLO DIA A LA VEZ".

Yo vivía pensando en el futuro y sobre lo que podía pasar pero un día en mi desesperación y ansiedad escuché a un pastor decir: "vive un día a la vez".

Te doy un ejemplo: 

Una señora tiene que criar a un niño durante los próximos 15 años, pero la señora se pone a pensar en lo que pasaría en los próximos 15 años, eso significa que la señora está viviendo en el futuro, no en el presente.

Una persona le dió ese consejo a la señora de "viva un día a la vez", la señora lo entendió y dejó toda esa ansiedad de un lado y se puso a criar al niño un día a la vez, por lo que cuando el niño creció, había tenido una buena crianza, porque la señora vivió un día a la vez, y supo cómo criar al niño.

-Ya leí eso de que hay que vivir en el presente y eso es muy cierto, pero:

¿cómo podemos vivir en el presente?

1- No trates de NO pensar, porque si tratas de no pensar terminarás pensando y pensando en NO pensar.

2- NO pienses tanto en lo que sucederá. Sé que es contradictorio a lo que dije en el párrafo de arriba pero, no pienses tanto en el futuro, a veces la ansiedad puede ser buena moderadamente, pero eso no significa que tengas que vivir estancado en el futuro.

3- Concéntrate en solo pensar en lo que estás haciendo. Yo a eso le llamo, "modo automático" porque simplemente lo hago y ya.

4- No pospongas tanto .

• También un consejo que me ha ayudado mucho es simplemente hacer las cosas que tengo que hacer y ocupar mi mente con algo en específico hasta que venga la noche, solo me preocupo por el hoy y no por el mañana.


• Sé que esto parecerá algo religioso de mi parte pero NO, hay un versículo de la Biblia que trata acerca de la ansiedad del mañana:

Mateo 6:34

Así que, no se preocupen por el día de mañana, porque el día de mañana traerá sus propias preocupaciones.

• Básicamente es que si te pones a pensar en el mañana, estás cargando todas esas preocupaciones de mañana en vez de las preocupaciones de hoy. No puedes andar pensando en el mes que viene porque HOY es HOY, tienes que entender eso. Y no te preocupes, todo va a estar bien, aunque veas lo contrario.