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Siempre en movimiento
Para lograrlo hay que evitar por todos los medios llevar una vida sedentaria. Es indispensable mantenerse activo .
Para ello hay que reducir el tiempo que dedicamos a permanecer sentados o estáticos durante periodos demasiado largos. No es recomendable permanecer demasiadas horas delante de la televisión o del ordenador, por poner algunos ejemplos. Siempre es muy conveniente en estos casos realizar pausas activas para moverse y realizar algunos estiramientos.
En resumen, en lo que a la movilidad corporal se refiere, siempre hay que mantener un mínimo nivel de actividad física, y esta debe de ser realizada todos los días, ya que es imprescindible mantener el cuerpo de aquí para allá en frecuente circulación.
Fran Laviada
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