Uma das características da era digital é o aumento do tempo que passamos “navegando” nas ferramentas digitais, tais como smartphones, ipads e computadores e você sabe o que nos leva a cada vez mais consumir produtos como mídias sociais e aplicativos de conversação? 

Algoritmos e inteligência artificial fazem com que as notícias e posts que apareçam em nossas redes sociais sejam basicamente de nosso agrado, o que nos leva a uma sensação de acolhimento e de inserção, que pode inclusive gerar o vício, a dependência do usuário em relação a ferramenta. Não são raros os casos de pessoas que passam horas em uma rede social e não conseguem desligar-se delas, a ponto de ter a vida pessoal e profissional afetadas, além do próprio sono.

Nestas semanas que antecedem as eleições do segundo turno para presidente da República e para governadores de estados, tem se constatado o desenvolvimento de um novo fenômeno que vem sendo denominado como ansiedade eleitoral .

Alguns sintomas são facilmente observados. Por exemplo, quando não se consegue falar de outro assunto que não sejam as eleições ou quando nas redes sociais ou no noticiário de internet só se lê sobre o assunto. Nesse caso, a pessoa se insere cada vez mais no tema, que passa a afetar suas emoções, traz discussões acaloradas com amigos e família e gera dificuldades no sono.

No dia a dia encontra-se muitas pessoas com esse perfil, mergulhadas no mundo das eleições, com muita ansiedade no aguardo do dia do pleito eleitoral e com dificuldade de tratar de outros temas. Todos sabemos que a ansiedade deve ser tratada e contida, seja por meio de medidas simples ou até mesmo por medicamentos, que só podem ser prescritos por médico competente.

Caso você entenda necessário procurar um psicólogo ou psiquiatra para tratar de sua ansiedade, entendendo que não consegue controlá-la com forças próprias, certamente terá a melhor orientação para administrar a situação. Mas, caso entenda ser possível cuidar de si mesmo, desligue-se o quanto conseguir do assunto, passe a consumir menos notícias sobre o tema e desprenda menos tempo nas redes sociais.

Algumas pessoas vêm até mesmo postando que estão afastadas das mídias sociais e retornarão após as eleições. Obviamente que a decisão é pessoal, mas faça uma autoavaliação e lembre-se que não há nada mais importante que a preservação de sua própria saúde.