A continuación te enlisto las actividades más desafiantes para el cerebro, las cuales te ayudarán a mantenerlo joven y activo, ya que con esto podrás reducir en gran medida la posibilidad de adquirir cualquier transtorno degenerativo que pueda restarle funciones a nuestra gran computadora natural.
Lectura:
Estudios realizados por las mejores universidades del mundo y por revistas especializadas en el tema neurológico, han descubierto que el leer es una de las actividades más saludables para nuestro cerebro, puesto que ayuda a la creación y preservación de conexiones sinápticas, el reforzamiento de la memoria y la estimulación del hipocampo. Esto sin duda se explica por la alta concentración de pensamientos al momento de leer, la imaginación se impulsa con esta forma noble de estudio, además de ello, se comprobó que si tú realizas un ejercicio de escritura después de la lectura, tu cerebro se llena de hormonas tales como la oxitocina o serotonina, debido a que tu cerebro interpreta que la actividad la conduce al movimiento del cuerpo y esto es bueno, ya que se realza el vínculo y conexión mente-cuerpo, cabe aclarar que, también, esto se logra con el ejercicio físico, bailar, o incluso dar un paseo al aire libre ¡¡¡Así que adelante, pruébalo y verás los beneficios!!!
Ajedrez:
El ajedrez ha sido considerado como un deporte desde hace más de 4 décadas, pero no te confundas, el ajedrez hace un esfuerzo mental en el cual el proceso cognitivo se ve beneficiado, por consiguiente, el proceso de mielinización se ve sumamente activo, puesto que genera la constante repetición de movimientos y jugadas que pueden conducirte a la victoria .
Meditar:
Sin duda alguna ha sido una de las actividades más recientes y benéficas, de los últimos años, y destaca por el simple hecho de despejar tu mente y concentrarte en el momento presente, no hay nada más benéfico que olvidarte de tus problemas y disfrutar el ahora, estudios han reunido diferentes resultados pero todos han coincidido en lo mismo, la calma y la paz se hacen presentes en el individuo, por ello la paz mental debe de ser uno de tus pilares en el actuar diario, pues de esta manera te das cuenta de qué es lo que te rodea y de lo que está bajo tu control, además de ello se tiene muestra de que reduce en un 40% los síntomas de estrés, ansiedad y depresión
Estas tres actividades te ayudarán a dar un paso más allá y generarán una calma en tu interior, tu cerebro se verá sumamente beneficiado y tu salud mental estará en tus manos. Recuerda que la salud es el principio fundamental para alcanzar el pleno potencial de los individuos.
