¿Cuál es el nivel normal de vitamina D en el cuerpo?

El cumplimiento de la vitamina D es muy importante, especialmente durante una pandemia. La vitamina D juega un papel en el mantenimiento del sistema inmunológico, uno de los cuales es prevenir el contagio de COVID-19 .

De hecho, a los pacientes con COVID-19 a menudo se les receta vitamina D para acelerar la recuperación.

Para eso, es muy importante cubrir las necesidades de vitamina D. Sin embargo, el consumo excesivo o la falta de vitamina D, también pueden causar problemas de salud. Entonces, ¿cómo saber el nivel de vitamina D en el organismo? ¿Y cuál es la tarifa normal?

Para determinar el nivel de vitamina D en el cuerpo, el médico general y candidato a doctorado en ciencias médicas, dr. Adam Prabata, explicó, podemos comprobar los niveles de vitamina D en la sangre.

"Podemos hacer una verificación del nivel de vitamina D para averiguar cuánta vitamina D hay en nuestro cuerpo. Hay un examen de los niveles de vitamina D en la sangre", dijo Combiphar en el lanzamiento de Fortiboost D3 1000 UI, que se llevó a cabo de forma virtual el jueves. , 13 de enero de 2022.

"El valor normal es que hay un estudio que muestra que es de alrededor de 30-100 ng/mL. Ese es el nivel óptimo de vitamina D en la sangre", continuó.

Según explicó el doctor Adam, para cubrir las necesidades de vitamina D, se puede hacer de varias formas. Una de ellas es aumentando las actividades al aire libre.

"Para que nuestros cuerpos puedan exponerse más fácilmente a la luz solar. Pero no se olvide, también preste atención a la hora y cuánto tiempo se toma el sol. Según la Asociación de Dermatólogos de Indonesia, son entre 5 y 15 minutos todos los días, 2 -3 veces a la semana es suficiente. Así que no tiene que ser todos los días”, dijo.Entonces, además de tomar el sol, el cumplimiento de la vitamina D se puede hacer comiendo alimentos que contengan vitamina D. ¿Qué?

“Puede ser con pescados, como salmón, atún, hígado de res o champiñones”, explicó.

Sin embargo, según Adam, los baños de sol y el consumo de alimentos a veces no son suficientes para alcanzar niveles óptimos de vitamina D de hasta 30-100 ng/mL. ¿Entonces que hacer?

"Debido a que tomar el sol y asegurarse de que los alimentos consumidos no sean necesariamente suficientes para satisfacer nuestras necesidades diarias de vitamina D, para algunas afecciones se necesitan suplementos vitamínicos", dijo el Dr. Adán Prabata

Fuente: https://www.msn.com/id-id/news/other/berapa-kadar-vitamin-d-yang-normal-in-body/ar-AASLku5?ocid=mmx& ;PC=EMMX01%2CEMMX01&PC=EMMX01

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