El pequeño hábito de 5 segundos que ha tenido el mayor impacto en 2016 hasta ahora es en realidad un hábito.

Dejame explicar:

Normalmente llego a casa por la noche, duermo muy tarde y me siento insatisfecho.

Quería volver a la meditación vespertina, pero nunca me acostumbré a mis noches.

Quería leer antes de acostarme para relajarme y ponerme al día con mi lista de lectura, pero eso nunca sucedió.

También me gusta apuntar mi diario para organizar mis pensamientos antes de acostarme, y solo puedo escribir una vez a la semana.

Todas las noches a las 9:15 p. m., tengo un recordatorio que me dice que es "hora Amish".

Apague el teléfono, apague la computadora portátil, apague la pantalla .

No tengo recordatorios, pero normalmente lo apago y me encanta lo que hago.
Este pequeño hábito (5 segundos) tiene un gran impacto:

Escribo todos los días.

El diario es genial y me hace sentir más tranquilo, entenderme mejor y tomar decisiones equilibradas. Medito por la noche mucho más de lo que solía hacerlo (lo que nunca hice). Leer antes de ir a la cama todos los días.

Mi sueño profundo aumentó en un 20% 
Es fácil levantarse por la mañana, especialmente si eres como yo, ¡te encanta la madrugada!
Solo deja que todos sepan que estás desconectado.