Generalmente, las rutinas de ejercicio se adaptan al estilo de vida de la persona que los practique .
A pesar de que existen muchos consejos por parte de los especialistas en deporte, un buen número coinciden en que mantener una rutina deportiva inalterable es uno de los mejores consejos que podrían dar. Lo ideal es mantener una rutina, la cual esté todos los días en el mismo horario. Esto quiere decir que, si las personas deciden entrenar a horarios de la tarde, siempre deberían entrenar en ese rango de tiempo.
Trine Mohold, investigadora líder del estudio que fue publicado en la revista Diabetología, señala que los ejercicios nocturnos son de particular importancia para los diabéticos, que suelen tener problemas de regulación de la glucosa. Igualmente, un estudio de la Universidad de North Texas, indica que por la mañana las reservas de glucógeno son menores debido a que ha pasado un gran número de horas desde que se ingiere la comida por última vez, por eso es preferible entrenar en la noche.
