(De qué trata, filosofía, espiritualidad, beneficios y su práctica)

Cuando leemos sobre chakras, mantras, mudras, meditación, e Hinduismo, indiscutiblemente pensamos en la cultura oriental y sus místicos conocimientos espirituales; como por ejemplo, el Yoga. Esta es una disciplina mental y física muy conocida que se originó en la India hace más de 35 siglos, haciendose popular en los años 80 en todo el mundo .

¿Qué es el Karma Yoga?

La palabra ‘yoga’ viene del Sánscrito ‘yuj’, que significa “unión”. Se refiere a la unión entre mente, cuerpo y espíritu... unirte a la bondad que existe en tí. Y la palabra ‘Karma’ deriva de la raíz sánscrita kri (que quiere decir ‘hacer’). Entonces, podemos decir que el Karma Yoga significa “acción pura”.

En el Bhagavad-Gita, una de las principales escrituras sagradas de la India, indica entre sus líneas entre versos y poemas, que Karma Yoga, es una práctica constante de atención, bondad, compasión, perdón y valentía a través de la cual llegas a ser más consciente de tus intenciones, tus pensamientos y tus acciones. Además, es un sentir de amor por el prójimo, haciendo las cosas sin esperar nada a cambio, sin tener expectativas de lo que haces, o de esperar alguna recompensa por ello. Según como se expresa en Bhagavad Gita.
“Él no depende de nadie por nada. Por lo tanto, siempre realice buenas acciones materiales (karyam) y acciones espirituales (karman) sin apego. Al hacer todas las acciones sin apego, se obtiene el Supremo”.

Filosofía del Karma Yoga

Karma Yoga es hacer todo sin esperar agradecimiento o beneficios, e incluso el verdadero karma yogui (practicante de este tipo de yoga) hace las acciones con toda la bondad necesaria, y deja que la ley del Karma, opere en sí, atrayendo los resultados que deba arrojar: Todo bien atraerá el bien, y todo mal atraerá el mal, es lo mismo que la ley de causa y efecto, de acción y reacción (Tal y como se describen en los 4 libros Vedas “Conocimiento” en sánscrito de la religión hinduista).

Este conocimiento es bien sabido en muchas culturas y libros sabios de la humanidad. Igual lo expresó muchas veces Jesús el Mesías en el nuevo testamento en la Biblia: “el hombre cosechará lo que siembra”, Gálatas 6: 7 dice “No os engañéis; Dios no puede ser burlado: pues todo lo que el hombre sembrare, eso también segará”.

Es una forma de vida y filosofía espiritual que te induce a que seas tu propio maestro con autoconocimiento, vivencias y enseñanzas al día a día. Se refiere a ser el maestro de sí mismo sin ser conducidos o influenciado por fuerzas externas a tu ser, como la sociedad o la voluntad de terceros que te quieran imponer la forma de vivir, deseos y maneras de pensar.

También, nos enseña a actuar sin implicarnos en la acción ni obsesionarnos por los resultados, no hay competencia, lucha o un alcance determinado en la vida. Hay un solo ahora en el tiempo “presente”, no hay pasado o futuro es solo un sentir en “acción pura” en todo lo que hacemos. E indica, que estas acciones debemos dedicárselas a DIOS, igual la realización de deberes personales en un constante sacrificio hacia el Supremo, esto es Karma Yoga.

El Karma Yoga nos dice que los lazos kármicos que unen al hombre al mundo ilusorio (maya) se disuelven y nos unimos a lo divino y cada acción se convierte en un acto meditativo.
Nuestro karma actual está relacionado con las acciones realizadas en el pasado, por lo tanto, al permanecer “presentes”, responsables de nuestras acciones, elegir lo correcto en el momento y ser conscientes de ser parte del Todo, el karma no se produce.
Y muy importante, cuando esperas resultados específicos, es donde comienzas a sufrir en la vida porque llega la frustración, y te resiste por no aceptar lo que sucede y no recibes nada conforme a como ocurre.

Espiritualidad y reencarnación en el Karma Yoga

Según el Hinduismo, las buenas obras (el buen karma) no llevan a Dios, sino a una siguiente reencarnación en mejores condiciones de vida; mientras que las actividades pecaminosas (el mal karma) llevan a una reencarnación en peores condiciones de vida.

En este mismo sentido, El karma yoga no produce reacciones materiales, sino que libera al alma y le permite, en el momento de la muerte, volver con Dios. Forzadamente esta unido a la creencia de la reencarnación, recibir lo que hemos sembrado, en esta vida o en la siguiente.

Esta práctica del yoga preconiza que el ser humano debe cumplir con su dharma “religión o deber espiritual” mientras se mantiene desapegado a los resultados buenos o malos de la actividad.
Si se entregan los resultados a Dios, el karma (acción) no producirá reacción, por lo que la persona obtiene moksha (liberación del ciclo de nacimientos y muertes).
Por ello, el karma yoga te ayuda alejarte de toda acción que contamine el alma, de aquellos actos amorales, aflicciones negativas ó klesas (Impurezas):

* Avidiá: ignorancia.
* Asmitá: egoísmo.
* Raga: deseo.
* Duesha: odio.
* Abhinivesha: tenacidad por la existencia mundana.

Práctica del Karma Yoga

Todos los estilos de yoga incluyen tres componentes básicos: respiración, posturas ó ásanas y meditación. Sin embargo, el Karma Yoga NO es pranayama (respiración) o alguna técnica específica; no hay posturas, su práctica es igualmente yoga pero su esencia, es la actitud correcta de bondad sin esperar nada en lo que haces durante todo el día, desde que te levantas hasta que te acuestas… eso es karma yoga.

Es un tipo de yoga con perspectiva altruista, es decir, una práctica orientada a la integración con la naturaleza y los seres. No tiene como foco principal el yo interior como en otros tipos de yoga, sino su conexión con el exterior. Esto se hace encontrando el equilibrio entre la mente y el corazón. Por lo tanto, no difiere tanto de otras prácticas de yoga. Sólo pretende una mirada más atenta a los temas que nos llevan a mirarnos demasiado a nosotros mismos, olvidando el mundo que nos rodea.

Otros estilos de yoga

Existen muchos tipos o estilos distintos de yoga. Estos varían según sus sesiones, que van de leves a más intensos:

.Ashtanga o yoga de poder. Ofrece un ejercicio más exigente. En estas clases, usted se mueve rápidamente de una postura a otra.

.Bikram o yoga caliente. Son la ejecución de 26 poses en una habitación con una temperatura entre 35°C y 37.8°C. El objetivo es calentar y estirar los músculos, ligamentos y tendones, y purificar el cuerpo a través del sudor.

.Hatha yoga. En ocasiones, este se utiliza como un término general para el yoga. Normalmente incluye tanto respiración como posturas. Puede incluir ejercicios de respiración, cánticos y meditación.

.Iyengar. Un estilo que pone mucha atención a la alineación precisa del cuerpo. También puede mantener las posturas por períodos prolongados de tiempo.

.Kundalini. Enfatiza los efectos de la respiración sobre las posturas. El objetivo es liberar la energía de la parte inferior del cuerpo de manera que pueda trasladarse hacia arriba. Considerado el Yoga más poderoso ya que libera la conciencia.

.Viniyoga. Este estilo adapta posturas a las necesidades y habilidades de cada persona, y coordina la respiración y las posturas.

Beneficios para los practicantes del Karma Yoga

-Son infinitos, pero entre los más importantes tenemos:

-Desempeña un importante papel en el desarrollo de la voluntad, a la cual suele dársele mucha menos importancia de la que tiene, movilizando todas las facultades en una única dirección. A través de las propias capacidades y aptitudes, con la máxima atención y la mente unidireccional, intenta conseguir la máxima eficiencia posible en cada acción que el practicante hace.

-Trabajas el ego y la disciplina.

-La auto-observación al actuar a través de una presencia atenta, es decir, comprender los caprichos del ego, los automatismos de la mente, los patrones mentales, los límites propios y superarlos.

-Relaja, previene enfermedades y cura la depresión.

-Para aquellos que siguen el Karma Yoga desde un punto de vista más religioso, la mayor ventaja es ciertamente sentirse parte de un todo y, por lo tanto, dar un significado diferente a la existencia.

Beneficios Psicológicos:

*Ayuda a encontrar la armonía en la acción que realizas hacia el prójimo y a ti mismo.
*Mejora la capacidad de concentración.
*Prepara la mente para la meditación.
*Elimina los pensamientos negativos y el egoísmo.
*Genera bienestar y claridad mental.

El karma yoga es el trabajo desinteresado. El político y maestro hindú mahatma Gandhi, composición  en sánscrito mahā: 'grande' y ātmā: 'alma' habría sido el ejemplo más soberbio de karma yogui en la India moderna, ya que trabajó para el beneficio de la India para su liberación del yugo británico, sin aplicar la fuerza, guerra o violencia, si no solo la paz y el amor en todos sus actos.

Krishna aboga por el "Yoga Nishkam Karma (El yoga de las acciones desinteresadas)" como un camino ideal para conocer la Verdad. El trabajo hecho sin expectativas, motivos o recompensas tiende a la purificación de la mente. Para alcanzar la verdadera liberación es importante controlar los deseos de la mente y la tendencia a disfrutar del placer de los sentidos. Su fin poderoso, es que el practicante haga toda acción desde su bondad, desarrolle sus fuerzas espirituales internas en una armonía purificadora, siempre dedicado todo a esa fuerza superior que llamamos DIOS.